Restorativ Yoga

Restorativ Yoga er en yogaform, der har til hensigt at hjælpe krop og sind ind i stilheden. Det er Yoga, hvor du ligger i en stilling lang tid ad gangen (15-20 min.) som skaber balance i nervesystemet samt virker beroligende på vores hjerte, hjerne og blodtrykket. Stillinger kan afhjælpe med bl.a. stress, depression, angst, søvnløshed, muskelspændinger og forhøjet blodtryk. De styrker også immunforsvar, bindevæv og lymfevæsker. I den Restorative Yoga anvendes der bløde og støttende tilbehør som: yogapøller, tæpper, blokke øjenpuder og sandsække der skal hjælpe din krop til at slappe endnu bedre af i de dybdeafspændende hvil. Når kroppens led og muskler understøttes i stillingerne, skabes der basis for afspænding og tryghed. Vi manipulerer – på den positive måde med nervesystemet, for at aktivere det parasympatiske nervesystem som fremmer de reaktioner som foregår i hvile og genopbygger kroppen. Mens du ligger i stillingen, bliver du tilbudt tryg- og hovedbundsmassage, som giver et boost af hormonet oxytocin. Dette hormon kaldes også ‘kærlighedshormon’ som sænker vores stresshormon – kortisol i kroppen og giver en følelse af lykke og velvære.