Stress er tanker som begynder i hjernen og lander i kroppen. Stress kan bl.a. komme fra alt for mange stimuli, store krav, stærkt pres under eksamen, sorg og bekymringer mm. Restorativ yoga, åndedrætsøvelser, Mindfulness og trykmassage kan meget effektiv bidrage til at mindske stress og skabe harmoni mellem hovedet og kroppen. Du vil starte med en kort afspænding og vejtrækningsøvelser, derefter fortsætte med liggende restorative stillinger, hvor jeg vil putte et tæppe rundt om dig og lave en trykmassage. Terapi afsluttes med mindfulness eller meditation. Under yogatimen vil jeg bruge mange yogaprops som: yogapøller, blokke, bælte, øjenpude, tæpper, sandsække mm. Yogaterapi er for alle uanset alder, køn, vægt og kroppens bevægelighed, eller erfaring.
Læs mere om Restorativ Yoga her Læs mere om Mindfulness her
Jeg møder dig lige der, hvor du er med ro, kærlig energi og nærvær.