YIN og RESTORATIV YOGA med TRYKMASSAGE

Timen starter med en dejlig afspænding og derefter blide øvelser, hvor du vil ligge i stillingen mellem 1,5 til 3 min. med fokus på åndedrættet. Yin yoga stillinger vil blødgøre og strække dit bindevæv samt skaber mere energiflow i din krop og organerne. Efterfølgende vil du ligges i 2 dejlige restorative stillinger, hvor jeg vil gå rundt og lave trykmassage. Restoratv yoga og trykmassage vil påvirke positiv dit parasympatiske nervesystem og gennem øvelserne vil du lære at falde i dyb ro både kropslig og mental. Yogapraksis vil også hjælpe dig med at være i nuet og lytte bedre til din krop – der hvor du er. Alle øvelser er meget effektive og du vil kunne mærke det efter endt yogatimen.

Yogahold er for dig som vil:

Det er et hold, hvor alle kan være med uanset alder, køn, vægt og kroppens bevægelighed eller erfaring med yoga.
Der vil ikke være mulig for at droppe in – med mindre vedkommende er interesseret i at fortsætte med holdet.

Læse mere om Yin Yoga her

Læs mere om Restorativ Yoga her

Glæder mig til at se Dig på yogamåtten.

Kærligst Joanna