Vågn op med Yin Yoga – 5 deltagere

Timen starter med afspænding og derefter med blid Yin øvelser. Hele Din krop får lov til at vågne langsomt op og blødgøre bindevæv. Du vil typisk ligge i stillingen fra 1,5 til 3 min, for bedre at finde ro, balance samt lytte til kroppen, lige der hvor Du er. Yogapraksis afsluttes med en liggende restorativ stilling, hvor du få lov til at stilne hele nervesystemet som skaber mere overskud til hele dagen.

Du kan glæde dig til:

  • Kort morgenafspænding med åndedræt
  • Yin stillinger med fokus på åndedrættet
  • Giver slip både mentalt og muskulært
  • Mindsker stress, angst og uro i kroppen

Hvis der er mere tid afslutter jeg med trykmassage i den restorative stilling. Det er et hold, hvor alle kan være med uanset alder, køn, vægt og kroppens bevægelighed eller erfaring med yoga.

Læs mere om Yin Yoga her
Læs mere om Restorativ Yoga her

Glæder mig til at se Dig på yogamåtten.

Kærligst Joanna


Kontakt mig for tilmelding

info@massageyoga.dk

42566516